유리신의 머릿속

2020. 12. 14, 14일차 기록 ( 전일 대비 - 0.5kg / 총 -1.5kg ) 운동 x 13PM 잡곡밥 + 참치 + 김 + 삶은계란 2개 17PM 삶은 계란 2개 + 시리얼 21PM 두부고추장찌개 + 김 + 잡곡밥 아무래도 오늘 내일 중으로 생리를 할 것 같다. 참을 수 없는 식욕이 올라온다. 차라리 간헐적 단식을 처음 시작할 때가 더 참을 수 있었던 것 같다. 며칠 간 먹은 것도 많고 먹고 싶은 것이 있는 것도 아닌데 자꾸만 입에서 뭔가가 땡기고 허기가 쉽게 져서 결국 저녁에 밥을 먹고 말았다. 나란 인간, 짐승과 다를바가 없다는 생각이 든다. 오늘은 어제 무리를 해서 운동을 쉬었다. 어제 다리와 무릎에 무리가 가는 느낌이 들어 오늘은 휴식을 취했다. 그 대신에 틈틈히 스트레칭을 했다. 몸..

2020. 12. 12, 12일차 기록 ( 전일 대비 + 0.2kg / 총 -1.8kg ) 오전 공복 조깅 5km 12PM 샐러드 / 돼지목살 / 고추 / 참치 / 김 / 밥 반공기 19PM - 24PM 이웃들과 갑작스런 만찬 우려하던 일이 터졌다. 오랜만에 옆집 아주머니가 오셔서 갑작스럽게 파티를 하게 되었다. 우리집은 현관문을 맞대고 사는 이웃이 3세대가 있는데, 평소에 반찬도 나눠먹고 자주 만나서 놀기도 한다. 그중에 마라아주머니는 포르데노네에 살며 가끔씩 이곳에 일 때문에 와서 지내는데, 코로나 때문에 요 몇주동안 메스트레에 오질 못하셨었다. 그런데 오늘 저녁 오랜만에 오신 것이다. 처음에는 잠깐 짐만 찾고 가신다기에 복도에서 수다를 시작했는데, 그게 어느 새 길어지기 시작했다. 루치아네서 잠깐 ..

2020. 12. 11, 11일차 기록 ( 전일 대비 + 0.7kg / 총 -2.0kg ) 오전 공복 조깅(3km) + 걷기 (2km) 12PM 점심 닭가슴살 + 시저샐러드 + 시리얼 + 우유 + 자몽쥬스 18PM 저녁 햄버거 반개 + 자몽쥬스 오늘은 5km를 다 달리지 못했다. 더 많이 운동을 해야되는데, 오히려 몸이 무거워서 달리기가 더 힘들었다. 기록을 줄여보고가 페이스를 평소보다 올린 것도 실책이었다. 그저 조금 속도를 낸 것뿐인데, 평소보다 몇배는 힘들어서 중간에 결국 포기했다. 내일은 다시 천천히 완주를 목표로 해야겠다. 오늘은 최대하 가볍게 먹으려고 했는데, 계속 먹을 것이 당겼다. 배가 막 고프지 않은데 허한 느낌? 이럴 땐 뭘 먹어도 배가 부르지가 않다. 특히 단 것이 너무 당기고, 배변..

2020. 12. 10, 10일차 기록 ( 전일 대비 - 0.2kg / 총 -2.7kg ) 오전 공복 조깅(5km) 12PM 점심 양배추사과바나나쉐이크 / 치킨 / 햄버거 / 샐러드 / 감자튀김 18PM 저녁 사과 며칠 간 오던 비가 이제 그쳤다. 이제는 날이 계속 좋지 않을까 싶다. 이 챌린지를 하면서 좋은 점은 아침에 굉장히 가볍게 일어날 수가 있다는 것이다. 평소에는 일어나는 시간이 일정하지 않았는데 이제는 8시면 눈이 떠진다. 낮에 낮잠을 잘 때도 있고 아닐 때도 있는데 그래도 아침에 일어나는 시간은 항상 같다. 일어나자마자 오늘도 달리기를 나갔다. 일부러 포르테 마르게라 공원에서 딱 5km 거리가 종료되도록 뛰었다. 그리고 공원을 한바퀴 돌면서 고양이들 구경을 했다. 여기에 고양이보호단체가 있어..

2020. 12. 09, 9일차 기록 ( 전일 대비 - 0.5kg / 총 -2.5kg ) 오전 공복 조깅 (5km) 12PM 점심 닭가슴살 / 양배추쌈 / 샐러드 / 고추장찌개 / 오트밀 + 우유 16PM 오트밀 + 시리얼 조금 18PM 저녁 돼지목살 / 양배추쌈 / 샐러드 / 고추장찌개 비 때문에 오늘마저 운동을 못하면 안된다라는 생각으로 아침에 비가 살짝 그치자마자 옷을 갈아입고 뛰쳐나갔다. 바람이 분다고 다들 말리는데 괜찮다며 나갔는데 놀랍게도 얼마 있다가 해가 나기 시작했다. 바람이 불어서 꽤 춥긴 했지만 오랜만에 달리니 기분이 좋았다. 중간에 잠깐 어플을 정지하고 공원에 들려 산책을 했는데, 그래서 그런지 기록이 제대로 나오지 않은 것 같다. 확실히 9일째되니 몸이 달라짐을 느낀다. 복부부터 허..

2020. 12. 08, 8일차 기록 ( 전일 대비 - 0.2kg / 총 -2.0kg ) 오전 운동 x 12PM 점심 닭백숙 / 양배추샐러드 / 밥 반공기 / 깍두기 18PM 저녁 단백질쉐이크 / 양배추 / 스리라챠소스 저녁 운동 팔굽혀펴기 30개 / 스쿼트 100개 / 크런치 100개 비바람과 폭풍우가 심했던 오늘, 오늘도 아침운동을 나가지 못했다. 날이 좋으면 어디가 아프고, 안아파서 운동을 나가려고 하면 날씨가 안좋으니 미치겠다. 매일 하루도 빠지지 않고 5km를 달린다는 것이 얼마나 힘든 일인지 새삼 깨닫는다. 내일도 운동을 하는 것이 어려울 것 같아 저녁은 간단히 먹고 근육운동을 조금 했다. 저녁에는 배가 고파 잠이 오지 않았다. 11월보다 운동은 적은데 몸무게가 계속 빠지는 것을 보면 확실히 ..

2020. 12. 07, 7일차 기록 ( 전일 대비 + 0.1 kg / 총 -1.8kg ) 오전 공복 산책 6km 12PM 점심 사과양배추바나나쉐이크 / 피자 3조각 / 가지구이 / 상추무침 / 계란후라이 18PM 저녁 돼지목살구이 / 상추쌈 / 반 반공기 / 계란후라이 / 애호박구이 어제 조금 무리를 한 걸까? 어제부터 발뒤꿈치에 통증이 느껴지기 시작했다. 어제 집에 돌아오면서 남친이랑 장난으로 경주를 했는데 그때 무리를 한 것 같다. 그래서 오늘 아침일찍 일어났는데도 불구하고 결국 러닝은 하지 못하고 걷기만하고 돌아왔다. 1시간 반 정도 평소 러닝하던 코스를 산책하듯 걷고 왔다. Forte marghera 공원에 가서 고양이 구경도 하면서.. 다행히 비는 오지 않았고 날씨는 오랜만에 너무 좋았다. 조..

2020. 12. 06, 6일차 기록 ( 전일 대비 - 0.6kg / 총 -1.9kg ) 오전 공복 조깅 5km 12PM 점심 어묵우동/닭가슴살구이/마늘샐러드/피자2조각/자몽쥬스 19PM 저녁 닭도리탕/상추무침/가지오븐구이/밥 반공기 오늘은 처음으로 빗속을 달리는 특별한 경험을 했다. 아침 일찍 눈이 떠졌는데, 추적추적 비가 오고 있었다. 일기 예보 상으로는 곧 비가 쏟아진다고 하니 운동은 오늘도 못하겠구나 했다. 그래서 다시 잠이 들었다 깼는데 아니 비가 아예 그친 것이 아닌가? 그래서 쏜살같이 옷을 갈아입고 운동하러 나갔다. 오늘은 평소 달리던 코스가 아닌 다른 코스로 달리기는 했다. 그런데 중간부터 비가 추적추적 내리기 시작했다. 처음에는 한 두방울 뚝뚝 떨어지더니 3km 넘게 달렸을 땐 거의 장대..

2020. 12. 05, 5일차 기록 ( 전일 대비 + 0.4kg / 총 -1.3kg ) 오전 운동 無 12PM 점심 호박스프 / 닭가슴살구이 / 마늘샐러드 / 만두 / 동그랑댕 / 자몽쥬스 19PM 저녁 바나나 / 닭가슴살구이 / 만두 / 깍두기 다시 몸무게가 늘었다. 하지만 그렇게 스트레스는 받지 않고 있다. 체감상으로, 혹은 눈바디로는 훨씬 살이 빠진 것처럼 느껴진다. 반면에 어제 운동을 무리하게 한 탓에 몸이 너무나 피로했다. 그래서 오늘은 오전 운동을 하지 못했다. 비가 오는 탓에 간단한 홈트라도 할 생각이었는데 피곤하니 미적거리며 이것저것을 하다보니 운동시간을 놓친 것이다. 대신 오늘은 탄수화물을 최대한 제한해서 먹었다. 확실히 위가 줄어든 탓인지 하루종일 배고픈 적이 없었다. 대신 자기전에 ..

2020. 12. 04, 4일차 기록 ( 전일 대비 - 0.3kg / 총 -1.7kg ) 오전 공복 조깅 (5km) 12PM 점심 호박스프 / 치킨까스 / 시저샐러드 / 야채스프 / 닭곰탕 / 밥 반공기 21PM 저녁 오뎅탕 / 동그랑땡 / 부추전 / 콩나물무침 / 밥 / 맥주 한 캔 오늘은 역대급 활동량이 많은 하루였다. 아침에 있어나 우체국 두 군데를 들리고, 다시 집에 돌아와 서류를 정리하고 다시 운동을 나갔다. 5km 정도 조깅을 했는데 평소에 지나가기만 했던 포르테 마르게라 안쪽으로 들어갔다. 19c 만들어진 이곳은 베네치아를 지키기 위한 군용요새였다고 한다. 지금은 공원처럼 꾸며져있어 산책하기 참 좋았다. 그래서 잠깐 어플을 멈추고 한참 산책을 하고 나와 다시 조깅을 했다. 평소보다 더 많은 ..