[30일 다이어트 챌린지] 16:8 간헐적 단식 & 매일 5km 달리기 - 14일차 (식욕과의 싸움)

2020. 12. 14, 14일차 기록 ( 전일 대비 - 0.5kg / 총 -1.5kg )

• 운동 x
• 13PM 잡곡밥 + 참치 + 김 + 삶은계란 2개
• 17PM 삶은 계란 2개 + 시리얼
• 21PM 두부고추장찌개 + 김 + 잡곡밥

 

  아무래도 오늘 내일 중으로 생리를 할 것 같다. 참을 수 없는 식욕이 올라온다. 차라리 간헐적 단식을 처음 시작할 때가 더 참을 수 있었던 것 같다. 며칠 간 먹은 것도 많고 먹고 싶은 것이 있는 것도 아닌데 자꾸만 입에서 뭔가가 땡기고 허기가 쉽게 져서 결국 저녁에 밥을 먹고 말았다. 나란 인간, 짐승과 다를바가 없다는 생각이 든다.

 오늘은 어제 무리를 해서 운동을 쉬었다. 어제 다리와 무릎에 무리가 가는 느낌이 들어 오늘은 휴식을 취했다. 그 대신에 틈틈히 스트레칭을 했다. 몸이 좀 풀린 것 같으면 내일은 처음으로 10km를 뛰어봐야겠다.